2月3日に、久しぶりにウオーキングをしました。 久しぶりに、ウオーキング。 — 西村 タク (@taku_kamiigusa) 2016, 2月 2 内科医から「もっと、やせてください」「運動をしてください」と言われているものですからね。 ただ、ぼくは、うつ病なので、何をする…

抗うつ薬を服薬していると、異常に食欲が増します。 ぼくも、そのうちの一人。10年前は、健康診断で「痩せすぎ」の判定でしたが、今では「太りすぎ」です。 50キロ→68キロへ 具体的にいうと、以前は、50キロでした。それが今では、68キロです。 体重計に乗る…

うつ病の急性期の頃は、寝たままの人が多いと思います。 人によって様々ですが、休職なり、入院をしているとだんだんと回復してくることでしょう。でも、体力はなかなか回復しません。 ここで、いきなり体力の回復を目指して無理をしたら、元も子もありませ…

上井草はスポーツの街でもあります。 【目次】 上井草スポーツセンターは、その代表格 屋内は、プール、エクササイズ、多目的室（バレー、卓球など）、シャワールーム 近隣には、緑がいっぱい 西武新宿線「上井草駅」から、徒歩3分の好位置にある上井草スポ…

まさか、このような展開になるとは思いませんでした。 津島での誕生日会が盛り上がる中、叔父から「あす御嶽神社の片付けをするから、手伝って。9時から」と。 【参考記事】津島に帰った理由は誕生日会に参加すため。景色や温泉を楽しむことより、人と会うこ…

本格的に、寒くなってきました。朝のウオーキングも寒くて、暗くて、結構、辛いです。で、自宅内で出来るステップボードを始めました。ALINCO(アルインコ) ステップボード 踏み台運動 踏み台昇降 EXG037出版社/メーカー: ALINCO(アルインコ)発売日: 2012/04/…

長男さん（中学2年生）が、新しいテニスラケットが欲しいとのことで、5月3日に最寄りの「アルペン」に行きました。ガットは別売りで、張るのに時間がかかるとのこと。仕上がりは5月5日なので、先ほど、受け取りに行ってきました。「YONEX」です。私も中学時…

月に一度、内科に通っていて、そのたびに、血圧を計るたび、「ちょっと、高めだね」と指摘されてきました。で、「高め」が続いたので、自宅で血圧を計って欲しいと医師に言われました。私は、これまでは、「120/80」だったので、「150/110」という数字は、「…

えー、医師から、「運動をするように」と言われ、数日が過ぎました。ウオーキングは、帰宅後、しています。 だいたい、40分ほどですかね。それから、iPhoneで、「腹筋」と「腕立て伏せ」と「スクワット」を楽しみながらできるアプリを導入して、腹筋と腕立て…

久しぶりにウオーキングしました。 カレンダーを見なおしてみると、実に、2週間ぶり。この間、体重は増加傾向で、56.9㎏に。 気温も下がり、「手袋が必要」と感じました。 いつもより、30分程早く起きたので、ちょっと眠いのですが、朝の日課を考えると、ゆ…

今日は、「体育の日」ですね。私は、朝ウオーキングをしていますが（サボることもあります）、それ以外に、スポーツはしていません。今日は、休日なので、ラーメン店「四麺燈」まで、歩いて行こうと、思います（片道約30分）。まあ、往復1時間を歩くカロリー…