育児に、家事の手伝いなど、家族との時間を過ごすあまり、ひとりの時間が確保できないなら、早起きする習慣を身につけるのが良いです。 朝4時に起きれば、家の中は静かなんです ひとりの時間を確保したい理由はさまざまですよね。趣味や勉強、ウオーキングな…