2012-12-26 ウオーキングと筋トレと食事制限 運動 ウオーキング えー、医師から、「運動をするように」と言われ、数日が過ぎました。ウオーキングは、帰宅後、しています。 だいたい、40分ほどですかね。それから、iPhoneで、「腹筋」と「腕立て伏せ」と「スクワット」を楽しみながらできるアプリを導入して、腹筋と腕立て伏せをしています。「間食はダメ。夕食後は何も食べないで」とも言われているので、3時のおやつ時間は、コーヒーのみ。今日は、妻がミスドを買ってきたんですけど、私は、食べていません。慣れれば、平気ですね。