2月3日に、久しぶりにウオーキングをしました。
久しぶりに、ウオーキング。
— 西村 タク (@taku_kamiigusa) 2016, 2月 2
内科医から「もっと、やせてください」「運動をしてください」と言われているものですからね。
ただ、ぼくは、うつ病なので、何をするのもおっくうなんですよ。
だから、暖かくなってから、運動をしよう。もう少し、体調が回復してから、と、先延ばしにしてきたんですね。
ただ、ぼくは、今、無職ですから、何も、朝の寒い時間帯にウオーキングをする必要性なんかなかったわけで。。
なので、暖かくなった時間帯に、することにしました。
やはり、スネの筋肉が張ってきた
ウオーキングを始めて、ちょっとしたら、案の定、スネの筋肉が張ってきました。
いつもならこの時点で、ウオーキングをやめるところなんですよ。でも、初日から、途中でやめていては、長続きしない、と思ったんですよね。
で、スネの張りを感じながら、ウオーキングを続けました。ただ、ペースは少し落としました。いくらなんでも、同じペースは、無理だったので。
スネの筋肉の張りが解消してきた
我慢は良くないですが、ペースを落として続けていたところ、スネの筋肉の張りが解消してきました。
まあ、こんなこともあるんだなと、思いながら、我ながら、ビックリ。
だんだん、足が慣れてきた。
— 西村 タク (@taku_kamiigusa) 2016, 2月 3
続けてみるもんだなと、思いましたね。
ウオーキングだん！
— 西村 タク (@taku_kamiigusa) 2016, 2月 3
まとめ
筋肉が張っても続けてみるもんだなと、改めて、感じました。
ただ、これは、ぼくの今回の経験なので、誰にでも通用する話ではありません。
あくまでも、運動する時は、自分の身体と相談しながらしてください。
この日以降、ウオーキングは、続けています。
