運動不足と、食べ過ぎで一時期よりも10㎏以上、太りました。
おかげで、脂質異常症と高血圧の診断がされており、医師から、「運動するように」と言われています。
1年ほど前は毎日、ウオーキングをしていましたが、最近は、外に出るのがめんどくさくてしていません。だからといってはなんですが、1日2食なんですよね。
ステップボードなら、家で気軽にできますので、ご紹介します。
ステップボードとは
簡単にいうと「踏み台運動」です。足を交互にボードに上げて、下ろすだけ。実に簡単な運動です。先日は久しぶりに行ったので、7分でギブアップ。翌日は10分できました。
たった10分？と思われるかも、ですが、ちゃんと汗が出てきます。翌日には、ほんのりと筋肉痛にもなりますので、効果があるのでしょう。
おかげで、夜は、ぐっすり眠れるようになりました。
高さ調節が、3段階できます
うれしいことに、高さ調整ができるんですよね。ボードの両端に付け加えられるようになっています。
その日の気分や体調で気軽に高さ調整ができます。しかも、これがしっかりとしていて、ぶれないんですよ。以前、わたしは家にある椅子をステップボード代わりにしていました。
でも、足を乗せる部分によっては、ぐらつくんですよね。これ、倒れる危険があるので、やめてくださいね。
フローリング保護マット
プラスチックでできていますから、フローリングだと滑ったり、傷がついたりする可能性があるんですよね。これ、気にしていたら、良い運動になりません。でも安心。
保護マットが付いていますので、その上にステップボードを乗せれば、滑らないし、傷をつけることもありません。
畳の上でも大丈夫です。
ライフスタイルにあわせ、気軽にできるのがうれしい
わたしは、おもにリビングで音楽を聴きながら運動しています。テレビを見ながらっていうのもありです。
ライフスタイルに合わせて、気軽にできるのがうれしいです。軽いので、持ち運びにも適していますよ。
おすすめの一品です。
